Перший крок назустріч здоровому життю
Розпочніть свій шлях до активного довголіття з м'якої йоги, спеціально адаптованої для людей 55+. Безпечні практики, індивідуальний підхід та підтримка досвідчених інструкторів допоможуть вам відкрити нові можливості свого тіла та розуму в будь-якому віці.
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Кожен з наших фахівців має багаторічний досвід та сертифікацію в галузі адаптивної йоги.
Олена Петрівна
Сертифікований інструктор йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізація на хатха-йозі та відновлювальних практиках. Індивідуальний підхід до кожного учня.
Марія Іванівна
Фізіотерапевт-йога
Поєднує знання фізіотерапії з практикою йоги. 12 років досвіду реабілітації та профілактики. Експерт з адаптації вправ для різних рівнів мобільності.
Андрій Володимирович
Інструктор медитації
Спеціаліст з дихальних технік та медитативних практик. 10 років досвіду роботи з подоланням стресу та покращенням концентрації уваги.
Наш професіоналізм - ваша впевненість
Всі наші інструктори мають відповідні сертифікати та регулярно підвищують кваліфікацію. Ми розуміємо особливості роботи з людьми старшого віку та створюємо атмосферу довіри, безпеки та взаємоповаги. Наш підхід базується на принципах поступовості, безпеки та індивідуальності. Кожна практика адаптується під ваші можливості та потреби.
Оберіть свій план
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для початку або продовження своєї практики йоги.
Базовий
- 4 групові заняття на місяць
- Початкові дихальні техніки
- Базові асани для початківців
- Консультація інструктора
- Доступ до методичних матеріалів
Стандартний
- 8 групових занять на місяць
- 1 індивідуальна консультація
- Прогресивні дихальні техніки
- Відновлювальні практики
- Персональні рекомендації
- Домашні вправи
Преміум
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні заняття
- Медитативні практики
- Нутриційна підтримка
- Онлайн підтримка 24/7
- Персональна програма
- Спеціальні майстер-класи
Річна оплата - знижка 15%
Порада дня
Дихайте усвідомлено
Почніть свій ранок з 5 хвилин усвідомленого дихання. Сядьте зручно, закрийте очі та зосередьтесь на своєму диханні. Вдихайте через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 2 рахунки, видихайте через рот на 6 рахунків. Ця проста практика допоможе заспокоїти розум та підготувати тіло до активного дня.
Отримувати щоденні порадиНаші переваги
Дізнайтесь, чому тисячі людей старшого віку обирають нашу студію для початку або продовження своєї практики йоги.
Безпека
Всі вправи адаптовані для людей старшого віку з урахуванням особливостей організму
Індивідуальність
Персональний підхід до кожного учня з урахуванням рівня підготовки та потреб
Професіоналізм
Досвідчені сертифіковані інструктори з спеціалізацією на роботі з людьми 55+
Атмосфера
Дружня та підтримуюча атмосфера, де кожен почувається комфортно та прийнято
Гнучкість
Зручний графік занять та можливість змінювати розклад відповідно до ваших потреб
Комфорт
Спеціально обладнані зали з усім необхідним реквізитом та комфортними умовами
Прогрес
Регулярне відстеження прогресу та коригування програми для досягнення цілей
Підтримка
Постійна підтримка інструкторів та можливість отримати пораду у будь-який час
Швидкий розрахунок програми
Отримайте загальні рекомендації на основі ваших базових даних
Загальні рекомендації:
Для отримання детальної персональної програми зв'яжіться з нашими спеціалістами
Отримати детальну консультаціюВідгуки наших учнів
Дізнайтесь, що говорять люди, які вже розпочали свій шлях до здоров'я разом з нами
Лідія Петрівна
63 роки
"Після перших занять відчула, як тіло стало більш гнучким. Інструктори дуже уважні та завжди допомагають. Атмосфера в студії дуже тепла та підтримуюча."
Микола Іванович
67 років
"Думав, що йога не для мене, але тут все пояснюють так доступно. Покращився сон, зникли напруги в спині. Дуже вдячний за терплячість інструкторів."
Ганна Миколаївна
59 років
"Заняття дали мені не тільки фізичне здоров'я, але й душевний спокій. Навчилася медитувати та керувати стресом. Рекомендую всім!"
Популярні питання
Відповіді на найчастіші питання про йогу для людей старшого віку
Чи безпечна йога для початківців?
Так, наша йога повністю адаптована для початківців. Всі вправи модифіковані з урахуванням особливостей людей старшого віку. Ми використовуємо допоміжні предмети та завжди пропонуємо альтернативи для кожної пози.
Скільки часу потрібно для результату?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять: покращиться настрій, зменшиться напруга. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність. Головне - ваше бажання та регулярність.
Що потрібно брати на заняття?
Весь необхідний інвентар ми надаємо: килимки, блоки, ремені, подушки. Вам потрібно тільки зручний одяг та питна вода. Рушники також є в студії.
Чи можна займатися при проблемах зі здоров'ям?
Обов'язково повідомте інструктора про всі особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо програму під ваші потреби та завжди консультуємося з лікарями при необхідності.
Скільки людей у групі?
У наших групах не більше 8-10 осіб. Це дозволяє інструктору приділити увагу кожному учню та забезпечити безпечну та ефективну практику.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звернутися до консультантаЗробіть перший крок
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми та відповіді на всі питання.
Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднайтесь до сотень людей, які вже відкрили для себе переваги м'якої йоги та активного довголіття. Зробіть перший крок назустріч новому життю!